티스토리건강블로그4 여름철 선크림 선택 시 꼭 알아야 할 5가지 주의사항 여름철 선크림 선택 시 꼭 알아야 할 5가지 주의사항✨ 피부를 지키는 스마트한 선택법 목차왜 여름에는 선크림이 더 중요할까?SPF와 PA의 정확한 의미선크림 성분, 꼼꼼하게 따져보기피부 타입별로 다른 선크림 고르기자주 묻는 질문 정리 (Q&A) 1. 왜 여름에는 선크림이 더 중요할까? 여름은 자외선(UV)이 가장 강해지는 계절입니다. 특히 UVB는 피부에 직접적인 화상을 입히고, UVA는 피부 노화를 가속화하죠. 흐린 날에도 자외선은 80~90% 정도 지표면에 도달하기 때문에, 날씨와 상관없이 매일 선크림을 발라야 합니다.자외선에 반복적으로 노출되면 피부 탄력 저하, 기미, 잡티는 물론이고 피부암의 위험성까지 높아지기 때문에, 여름철엔 자외선 차단제 선택이 정말 중요합니다. 2. SPF와 PA의 정확한 .. 2025. 5. 1. 20~30대 대장암, 왜 늘어나고 있을까? 💡 20~30대 대장암, 왜 늘어나고 있을까?안녕하세요! 오늘은 최근 뜨거운 건강 이슈인 "젊은 대장암" 증가 현상에 대해 이야기해보려고 합니다.대장암은 보통 50대 이후에 많이 발생하는 암으로 알려져 있지만, 요즘은 20대, 30대 젊은 층에서도 대장암 발병이 급격히 늘고 있습니다.왜 이런 현상이 나타나고 있을까요? 이 글에서 원인과 주의할 점을 쉽고 정확하게 알려드릴게요!✔️ 20~30대 대장암 통계 현황20~30대 대장암 발병률이 매년 꾸준히 증가 중특히 직장암(항문 가까운 부위 암) 비율이 높음10~20년 전과 비교했을 때, 2~3배 이상 상승한 국가도 있음한국에서도 30대 이하 대장암 환자가 매년 증가하는 추세입니다."젊으니까 괜찮겠지"라는 생각은 위험할 수 있어요!✔️ 20~30대 대장암 .. 2025. 4. 28. 멜라토닌 복용법 한눈에 보기: 제대로 알고 먹자! 멜라토닌 복용법 한눈에 보기: 제대로 알고 먹자!멜라토닌은 원래 우리 몸속, 특히 뇌에 있는 송과선이라는 부분에서 만들어지는 수면 호르몬입니다.해가 지고 어두워지면 멜라토닌 분비가 증가해서 "슬슬 잘 시간이다" 라는 신호를 몸에 보내줘요.그런데 스트레스, 야근, 밤샘, 전자기기(휴대폰, TV) 사용 같은 이유로 멜라토닌 분비가 줄어들면 잠이 잘 안 오는 문제가 생길 수 있습니다.이때! 멜라토닌 보충제는 부족한 멜라토닌을 외부에서 보충해줘서 수면을 돕는 역할을 합니다.하지만 멜라토닌도 '언제, 얼마나, 어떻게' 먹느냐에 따라 효과가 크게 달라질 수 있는데요,오늘은 멜라토닌 복용법을 한눈에 보기 쉽게 정리해드릴게요! 🩺 멜라토닌 복용, 왜 주의해야 할까? 멜라토닌은 몸에서 자연스럽게 분비되는 수면 유도 호.. 2025. 4. 27. 🩺 당뇨병 증상부터 예방까지 총정리 1. 당뇨병이란?당뇨병(Diabetes Mellitus)은 우리 몸의 혈당 조절 능력이 떨어져 혈당 수치가 만성적으로 높아지는 질환입니다. 인슐린이라는 호르몬의 부족 또는 기능 이상으로 인해 발생하며, 제1형 당뇨병, 제2형 당뇨병, 임신성 당뇨병 등으로 구분됩니다. 2. 당뇨병의 주요 유형📌 제1형 당뇨병주로 소아·청소년기에 발병자가면역 반응으로 췌장의 인슐린 분비 기능이 망가짐평생 인슐린 투여가 필요📌 제2형 당뇨병가장 흔한 형태 (전체 당뇨병의 약 90%)인슐린 분비는 되지만 그 효과가 떨어짐 (인슐린 저항성)성인에게 많이 발생하나, 최근엔 젊은 층도 증가 추세📌 임신성 당뇨병임신 중 호르몬 변화로 일시적으로 생기는 당뇨출산 후 대부분 정상화되지만 향후 제2형 당뇨병 위험 증가 3. 당뇨병의 .. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
